水分補給

大人の体は7割近くが水分です。乳幼児はさらにその割合が増え、生まれたばかりの乳児だと、なんと8割近くになります。その分、失われる水分量も多く、こまめな水分補給が必要になります。

Q&A

●いつ飲ませればいいの?

起床時、就寝前、運動の前後、入浴前後など、汗をかく前と後に飲ませるのがよいでしょう。

●どのくらいの量がよい?

一度に大量に与えるのは避け、コップ1杯程度の量をこまめに与えましょう。

●何を飲ませればよい?

病気にかかっていなければ白湯やむぎちゃなどがよいでしょう。糖分の多いジュースや、消化に時間がかかる牛乳、硬度の高いミネラルウォーターは、水分補給という点ではあまり適しません。失われた電解質を補充する時は、経口補水液が役に立ちます。

★乳児への水分補給

首が座って離乳食を始める準備ができるようになったら、スプーンを使って、白湯などを少しずつ与えてみましょう。