生活リズムを整えましょう☺

お盆が過ぎ、保育園が久しぶりのおともだちもチラホラ…

お休み中は旅行や帰省、家族とのお出かけなど、普段とは違った生活になることも多かったのではないでしょうか。

「いつもより遅くまで起きていた」「朝はゆっくり起きていた」「お昼寝の時間がいつもと違った」など、知らず知らずのうちに生活リズムが変化していることもあります。

楽しいお休みの後、急にいつもの生活に戻ると、子どもたちも大人と同じように少し疲れを感じることがあります。

特に【睡眠不足】は、日中の眠気や集中力の低下、食欲の変化などにつながることがありますので、少しずつ普段の生活リズムに戻していくことが大切です。

お盆休み明けは、まず【早寝・早起き】を意識し、朝は決まった時間に起きて朝ごはんを食べることから始めてみましょう。

また、日中にしっかり身体を動かし、夜はゆったりと過ごすことで、自然と眠りにつきやすくなります。

「なんだか今日は眠そうだな」「いつもより機嫌が悪いな」と感じるときは、無理をせず、いつもより少し早めに休むこともおすすめです。

子どもたちが元気に園生活を楽しめるよう、ご家庭と保育園で一緒に生活リズムを整えていきましょう!

まだまだ暑い日が続きますので、十分な休息と水分補給を心がけながら、残りの夏も元気に過ごしていきたいと思います😊